Омлет с творогом, сыром и зеленью - VegansFood

Омлет с творогом, сыром и зеленью

Чтобы завтрак получился полноценным, добавьте к такому омлету ломтик цельнозернового хлеба (30 грамм).

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт.
  • Творог 5% — 10 г
  • Сыр (полутвердый) — 30 г
  • Зелень — 5 г
  • Соль — 1 щепотка

Приготовление омлета:

  1. В миску отправляем яйца и щепотку соли. Взбалтываем вилкой.
  2. В яичную массу добавляем творог и мелко нарезанную зелень. Перемешиваем.
  3. Выливаем массу на сковороду с небольшим количеством масла, посыпаем тертым сыром и жарим до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность — 188 ккал
  • Белки — 14,7 г
  • Жиры — 14,3 г
  • Углеводы — 0,8 г