Ролл с консервированным тунцом - VegansFood

Ролл с консервированным тунцом

Ингредиенты:

  • Яйцо (варёное) — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Сыр — 30 г
  • Мягкий творог 0,5% — 50 г
  • Соль, специи — по вкусу
  • Тунец (консервированный в собственном соку) — 75 г
  • Лаваш (без дрожжей) — 1 шт.

Приготовление ролла:

  1. Для соуса смешиваем мягкий творог со специями и солью.
  2. Отдельно смешиваем нарезанные кубиками огурец и яйцо, тертый сыр и измельченный вилкой тунец.
  3. Смешиваем все ингредиенты.
  4. Заворачиваем начинку в лепешку или лаваш и разрезаем на две части.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность — 117 ккал
  • Белки — 12,6 г
  • Жиры — 6 г
  • Углеводы — 5 г