Салат с ананасом, курицей и сыром - VegansFood

Салат с ананасом, курицей и сыром

Ингредиенты:

  • Куриная грудка (отварная) — 250 г
  • Ананас (мякоть) — 250 г
  • Яйца (отварные) — 3 шт.
  • Сыр — 100 г
  • Чеснок (по желанию) — 3 зубчика
  • Йогурт (нежирная сметана) — 150 г

Приготовление салата:

  1. Куриную грудку отвариваем и нарезаем небольшими кусочками. Яйца, чеснок и сыр натираем на крупной терке.
  2. Ананас разрезаем вдоль пополам и вынимаем мякоть. Мякоть ананаса нарезаем кубиками.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, заправляем йогуртом или нежирной сметаной и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность — 146 ккал
  • Белки — 17 г
  • Жиры — 7 г
  • Углеводы — 4,5 г