Вечерний салат для похудения - VegansFood

Вечерний салат для похудения

Ингредиенты:

  • Огурец (большой) — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Зелёный лук — 10 перьев

Для заправки:

  • Йогурт (без добавок) — 20 мл
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком.
  3. Измельчаем зеленый лук.
  4. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата.
  5. Яйца остужаем после варки и нарезаем кубиком.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец, заправляем салат йогуртом с чесноком и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность — 41 ккал
  • Белки — 3 г
  • Жиры — 2 г
  • Углеводы — 2 г