Смузи с овсянкой и бананом - VegansFood

Смузи с овсянкой и бананом

При выборе йогурта обращайте внимание на этикетку — смотрите, чтобы йогурт не содержал сахара и в нем было минимум углеводов.

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 200 мл
  • Овсянка — 5 ст. л.
  • Молоко — 100 г

Приготовление смузи:

Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся сытным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

  • Калорийность — 350 ккал
  • Белки — 20 г
  • Жиры — 5 г
  • Углеводы — 50 г