Ингредиенты:

• Овсянка — 100 г
• Изюм — 20 г
• Мед (жидкий) — 15 г
• Молоко (нежирное) — 200 мл.

Приготовление полезного завтрака:

1. Добавляем в овсянку изюм и мед. Перемешиваем.
2. На противень для запекания высыпаем овсянку и выпекаем в духовке 15-20 минут при температуре 180 градусов.
3. Запеченную овсянку заливаем молоком и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 163 ккал
• Белки — 5 г
• Жиры — 2 г
• Углеводы — 31 г