Макароны при похудении можно! Главное, чтобы они были из твердых сортов пшеницы. Тогда они будут давать вам необходимые организму сложные углеводы, чтобы эффективно тренироваться и активно жить! Приготовьте это блюдо на завтрак, чтобы зарядиться энергией с самого утра.

Ингредиенты:

• Макароны из твердых сортов пшеницы — 200 г
• Стручковая фасоль — 50 г
• Помидор — 1 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Соль, перец, итальянские травы — по вкусу

Приготовление:

1. Нарезаем помидор, стручковую фасоль и репчатый лук и тушим до готовности на антипригарной сковороде добавив в нее немного воды.
2. В кипящую воду опускаем макароны и варим до готовности (точное время приготовления смотрите на упаковке).

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 175 ккал
• Белки — 6 г
• Жиры — 1 г
• Углеводы — 36 г